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春季養生飲食門道多 中醫建議多吃粗糧和應季蔬菜

時間:2019-02-23 13:31 來源: 作者: 閱讀:

  長城網4月2日訊(記者 張欣 實習記者 胥文燕 劉瀾瀾),回暖,萬物復蘇,人體機能和新陳代謝也進入了活躍期。然而,乍暖還寒,冷熱交替,又給廣大網友帶來了的困擾與憂慮。一年之計在于春,調節好的,在提高身體免疫力、增加人體抵御多發能力的同時,也為人體一年的打下良好的基礎。究竟根據春季季節,?河北省中院劉淼生給出了合理建議。

  長城網4月2日訊(記者 張欣 實習記者 胥文燕 劉瀾瀾)春季,天氣回暖,萬物復蘇,人體機能和新陳代謝也進入了活躍期。然而,乍暖還寒,冷熱交替,又給廣大網友帶來了不少的困擾與憂慮。一年之計在于春,調節好春天的飲食,在提高身體免疫力、增加人體抵御春季多發疾病能力的同時,也為人體一年的健康打下良好的基礎。究竟如何根據春季季節特點,選擇健康飲食?河北省中醫院劉淼醫生給出了合理建議。

  春天是肝氣升發的季節,呈現萬物生長、欣欣向榮的狀態,這個季節,中醫來講要特別注意養肝,因,劉淼建議廣大網友多吃一些健脾的食物,以及干性略帶甜味的食物,以起到收斂肝氣升發的效果。“我建議在這個季節多吃一些大棗、蓮子等,有助于養肝。”

  此外,由于春季肝氣升發的特性,劉淼醫生還建議大家早睡早起,并且在天氣晴朗,沒有霧霾的時候盡量出去多活動,曬曬太陽,“中醫角度,還鼓勵大家吃一些應季的蔬菜和水果,例如菠菜、油麥、薺菜等。”劉淼表示,除此之外,大家還應注意谷物類的合理飲食,多吃粗糧,除白面以外,還以選擇糙米、玉米、蕎麥、紅小豆、綠豆等混合來吃。

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