會員登錄 - 用戶注冊 - 設為首頁 - 加入收藏 - 網站地圖 健康養生網(www.bklbqz.tw)為您提供專業的健康養生知識!
當前位置:主頁 > 生活保健 > 春季養生 > 正文

超靠譜的春季養生食譜在這里 五大春季養生菜譜介紹

時間:2019-02-23 13:31 來源: 作者: 閱讀:

  是自然界萬物復蘇,各種生物欣欣向榮的季節。在就是指在春天通過各種方法頤命、增強體質、,而達到延年益壽的一種事活動。食養是養生的一大方式,么,春天該怎么吃才養生呢?春天養生食譜有呢?下邊,小編就為你五大養生菜譜。

  制作方法:首,將蘑菇和韭菜清洗干凈,之后把韭菜切成段,把蘑菇撕成兩到三半。然后,再燒開一鍋開水,將蘑菇放入到開水當中煮熟。然后,把油鍋加熱,把韭菜放入到鍋中翻炒。等到韭菜快要變色的時候,再把蘑菇倒入到鍋中,一起來炒,期間加入適量的調味料,然后炒熟,加入雞精,出鍋就以食用了。

  功效:蘑菇的味道鮮美,是人都很喜歡吃的。而韭菜又是日常中很常見的蔬菜,人燒烤都很喜歡吃韭菜。最的是,蘑菇和韭菜的營養價值都是當的豐富的哦,春季的時候,常吃韭菜炒蘑菇,對身體的幫助可謂說是很大的。

  制作方法:將好的芹菜的嫩莖取出,然后用清水洗干凈,在倒入沸水鍋里面煮熟。撈出來再用冷水激涼瀝干。

  加鹽、味精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用,菜滋補肝腎、烏發、降血壓、適用春季。

  制作方法:白菜心洗凈切成段,蝦皮3湯匙用水略沖洗。炒鍋上火,放油燒熱,加入蝦皮,適量蒜蓉,白菜心炒勻,炒至菜熟,不需調味即可上桌。

  功效:此菜有開胃,潤肺的功效,其豐富的鈣,磷,蛋白質及維生素對體弱乏力,腰酸足軟有一定的療效。初春食用最佳。

  制作方法:首先,先將芹菜葉子清洗干凈,然后準備好蒸芹菜葉子的蒸粉和面粉。之后,把蒸粉倒入到芹菜葉子里面,加入適量的水,攪拌均勻。攪拌均勻之后,再把面粉加入到芹菜葉子當中,攪拌均勻。之后,把攪拌好的芹菜葉子放入鍋中,蒸大概10分鐘左右。然后,準備好一些大蒜,把大蒜做成蒜泥,加入適量的調味料。然后,芹菜葉子蒸好之后,把調味好的蒜加入到蒸菜里面,攪拌均勻即可。

  功效:蒸芹菜葉子是民間很常見的一道蔬菜,雖然說看似普通簡單,是營養價值卻是很高的哦。蒸芹菜葉子不僅可以幫助高血壓者降低血壓,還可以很好的調解人體的腸胃,是不可缺少的一道美味佳肴。

  制作方法:首先要將準備好的豬肉切成絲洗干凈備用,同樣春筍也要切成絲并洗干凈備用。炒鍋上火,放花生油燒熱,將肉絲、筍絲同時下鍋炒散,下料酒、白糖、醬油、鹽、味精翻炒攪勻,投入枸杞再翻炒幾下,微沸淋入麻油即成。

頂一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
發表評論
請自覺遵守互聯網相關的政策法規,嚴禁發布色情、暴力、反動的言論。
驗證碼:點擊我更換圖片
江西快3开奖历史开奖结果查询