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為什么你會春困?春天老犯困小心7種病 春季易犯春困

時間:2018-03-09 08:50 來源: 作者: 閱讀:
為什么你會春困?春天老犯困小心7種病 春季易犯春困 春季氣溫升高易犯春困 中醫教你巧應對。俗話說:“春困秋乏夏打盹”,春天一到,氣溫回升,人們常會感覺到疲乏、頭昏欲睡、困倦等,其實這就是春困。中醫指出,春困是因為季節轉換給人們帶來的生理變化的

一、運動刺激巧對春困。春日環境比較優美,一派生機。此時應多走出室外活動,進行一些適合自己的體育鍛煉,可以使人體呼吸代謝功能增大,加快機體對需氧量較高要求的調適,春困便會自動解除。

二、視覺刺激巧對春困。盡量使自己工作與生活的地方明亮清爽,還可增添些艷麗和富有生機的飾物,以刺激視覺神經。休閑時去郊游踏青,生氣勃勃的大自然會通過你的視覺加快機體調節,以適應春季氣溫上升的氣候。

三、聽覺刺激巧對春困。人們在獨自一人時最易困倦,因此春天要多交際,可和朋友一起談天說地,會有很好的解困效果。經常聽些曲調優美明快,有刺激振奮人心作用的音樂或是歌曲,或是多聽一些相聲、笑話,都會使人聽覺興奮而緩解困意。

四、嗅覺刺激巧對春困。春困時可以通過使用、香水、清涼油、花露水聞其氣味而刺激神經減輕困意。最好能種養些有芳香味又可提神的時令花草,并使工作間隙增加點勞作也可壓制春困倦意。合適時還可在室內使用空氣清新劑或負離子發生器,它們都有助于提神醒腦。

四季交替,人體機能也會做出相應的調整。眼下氣溫越來越高,皮膚毛孔舒展,大腦供氧相應減少,很多人成天無精打采、昏沉欲睡,犯起了“春困”。值得注意的是,有些春困可是某些疾病的報警信號。如果你出現了不能克服的貪睡,最好趕緊弄清楚貪睡的原因,除外以下疾病。

1、。可能在任何年齡段發生,最常見和最早出現的癥狀就是疲乏、困倦,此外還可能伴有、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。因此,如果貪睡同時伴有面色蒼白等癥狀,最好到醫院做一個血常規或貧血四項,盡快明確診斷。特別是找到貧血的真正原因,有時原發病比貧血本身危害嚴重得多(比如胃腸道腫瘤導致出血),其治療也比貧血更為重要。

2、大腦缺氧。很多中老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少,容易導致腦細胞缺血缺氧,時間長了會引起困倦、乏力、嗜睡等癥狀。如果春困的同時伴有記憶力下降、行為異常、反應遲鈍、個性改變等精神、神經癥狀,要高度懷疑神經系統和腦血管的問題,某些部位的腦卒中癥狀主要就是嗜睡及反應遲鈍。

3、肝臟疾病。肝病的表現通常比較隱蔽、遷延,疲倦乏力、不思飲食正是其主要臨床特點之一。如果犯困的同時,出現皮膚發黃粗糙、、厭油膩、食后脹滿等癥狀,要盡早排查肝病。及時進行病毒學檢查、肝功能及肝臟彩超等非常重要。

4、睡眠性呼吸障礙。由于某些原因而致上呼吸道阻塞,睡眠時出現呼吸暫停,導致機體缺氧,身體器官得不到很好修復,白天很容易出現困倦、乏力、嗜睡等癥狀。對于肥胖或打鼾比較嚴重的人,出現上面的問題,最好觀察有無睡眠呼吸暫停,必要時及時治療。

5、心臟病。冠心病、風心病、肺心病等心臟問題,可能導致心臟功能障礙,使血液循環不暢,乳酸等代謝產物積聚在組織內,使人產生疲勞感。如果同時有、氣短、、頭昏等癥狀,特別是在活動后癥狀加重、休息后減輕,最好查查心臟,如做心電圖、心臟彩超等。

6、糖尿病。部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的癥狀并不十分明顯,而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發癥狀。這是由于葡萄糖不能被完全氧化,加上組織失水、電解質失衡等造成。因此,中年人或有糖尿病危險因素的人一定要定期檢查血糖,及早發現和治療。

7、功能減退。功能減退的表現比較隱蔽,多數患者并不知道自己患病。其主要表現為面部表情遲鈍、講話節奏慢、對很多事情都提不起興趣、經常犯困等。如在感覺慵懶疲倦的同時,伴有健忘、情緒不穩定等癥狀,要懷疑是否有甲減。

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