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春季養生:春季時節教你如何通過梳頭養生

時間:2014-03-03 16:53 來源:養生保健網 作者:春季養生 閱讀:
    春天是自然陽氣升發的季節,這時人體的陽氣也順應自然,有向上向外升發的特點,表現為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長迅速。所以,春天養生保健就要順應天時,順應生理,使肢體舒展、氣血調暢。春天梳頭,符合春季養生要求,有著宣行郁滯、疏利氣血、通達陽氣的作用。
 
    中醫學認為,人體內外、上下、臟腑間的互相聯系,全靠經絡在起作用。經絡遍布全身,無處不到,這些經脈直接或間接地匯集于頭部,通過梳頭,可內練精神,激發元氣,外導經絡,疏通氣血,使全身氣血得以疏利,從而起到滋養頭發、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。經常梳頭,可保持頭腦清醒,心情舒暢,促進睡眠,增進食欲,無頭風之慮。
 
    《養生論》中說:“春三月,每朝梳頭一二百下。”意思是,春季尤其適合梳頭養生。經常梳頭,不僅能滋養頭皮、防治脫發,還有醒腦、聰耳、明目的作用,可以緩解頭痛,消除過度用腦引起的疲勞現象;適當叩擊頭部穴位,對偏頭痛、眼疾、失眠等也有一定的防治效果。
 
    現代醫學研究表明,頭是五官和中樞神經所在,經常梳頭能加強對頭面部的磨擦刺激,疏通血脈,改善頭部血液循環,使頭發得到滋養,黑發潤發,牢固發根,防止脫發;還能聰耳明目,緩解頭痛,預防感冒;可促進大腦和腦神經的血液供應,有助于降低血壓,預防腦溢血等疾病的發生;能健腦提神,解除疲勞,防止大腦老化,延緩腦部衰老,有助于中風后遺癥的康復;還可使煩躁、抑郁逐漸消退,起到一定的催眠作用。
 
    梳頭還要有耐心
 
    專家指出,春季梳頭養生,必須要有耐心和恒心。梳頭時,讓梳具作用于頭皮,反復進行,全頭梳理,不論是從中間還是兩側部位起,都應從額頭發際梳至頸后發根處,以頭皮產生微熱感為好,且以早晨陽氣升發之時梳理為佳,如早、中、晚各1次則效果更好。
 
    清晨起床漱洗完畢后,用10分鐘時間梳頭。前后左右,順梳逆梳,從額到頸“梳”而不漏;由輕到重,由慢到快,雙目微閉,心神安定,不思其他,專心梳理。使頭皮感到微麻略痛,然后就會感到輕松舒服。梳頭結束,雙手擼臉拉耳抓頸,使整個頭部血脈暢通。
 
    午飯后,再利用5分鐘時間梳頭。依照早晨的方法重復一遍,也可不必擼臉拉耳抓頸,但要重新活絡頭部血脈,繼續刺激頭部穴位。
 
    晚上臨睡前,用10分鐘梳頭。包括擼臉拉耳抓頸,使頭部穴位得到更有效刺激與活絡。不過,動作可輕慢遲緩一些,雙目緊閉,拋開一切心事雜念,當作臨睡前的頭部按摩操,使睡眠的感覺更好,質量更高。
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